二十四节气之霜降｜秋意浓，霜降至

霜

SHUANG

JIANG

降

2024年10月23日 星期三

06:15 进入霜降节气

节

气

霜降

二十四节气

2024年10月23日，霜降是二十四节气中的第十八个节气，秋季的最后一个节气。

霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天的开始。

《月令七十二候集解》关于霜降说：九月中，气肃而凝，露结为霜矣。“霜降”表示天气逐渐变冷，露水凝结成霜。这时中国黄河流域一带出现初霜，大部分地区多忙于播种三麦等作物。

霜降·三候

古人认为，从霜降开始，接下来的15天都属于这个节气，而且可以分为三段，每5天为“一候”，每一候都有一件代表性的事情，用来简洁明了地表示当时的天气特点，俗称“霜降三候”。

一候豺乃祭兽

豺狼开始大量捕获猎物，储存食物，为冬天做准备。

二候草木黄落

随着霜降的到来，树叶开始枯黄并掉落，严霜使植物会失去生机，变得枯黄。

三候蛰虫咸俯

冬眠的动物开始躲在洞中不动不食，进入冬眠状态。

霜降·传统习俗

吃柿子：在霜降时节，一些地方有吃红柿子的习俗。人们认为这样可以御寒保暖，还能补筋骨。柿子在此时节皮薄味美，营养价值高，是不错的节令食品。

赏菊：农历九月又叫菊月，霜降时节正是秋菊盛开的时候。很多地方会举行菊花会，人们赏菊、饮酒，以表达对菊花的喜爱和崇敬。

送芋鬼：在一些地方，霜降前还有“送芋鬼”的习俗。人们用瓦片堆砌成梵塔，点燃干柴，直至瓦片烧红，再用烧红的瓦片热熟芋头，最后将瓦片丢到村外，以此祈求风调雨顺、幸福安康。

霜降·饮食养生

霜降时节适宜“平补”，选择具有滋阴润燥、益气固表作用的食材。增强免疫力，缓解肺燥。如猴头菇、大枣、百合、玉竹、山药、南瓜、萝卜等。

温馨提示

保暖防寒：

保暖防寒：霜降时节，气温骤降，人们要注意保暖防寒，特别是抵抗力差的老年人和小朋友。

适量运动：

虽然天气渐冷，但适量运动仍然必要。可以选择散步、慢跑等运动方式，增强身体免疫力。

调节情绪：

晚秋的萧瑟景象容易引发忧思，人们要注意调节情绪，保持心情愉悦。

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原标题：《二十四节气之霜降｜秋意浓，霜降至》